カフェインは、お茶、コーヒー、その他多くの飲み物に含まれる精神刺激薬です。 この物質について他に何が知られていますか？
レシピを選ぶ
取扱説明書
1
カフェインは、短期および長期の記憶にプラスの効果があります。 この物質を1日あたり少なくとも300 mg摂取すると、アルツハイマー病や認知障害から保護されます。 しかし、アルツハイマー病を予防するには、良い睡眠も必要だということに留意してください。
2
トレーニングの1時間前にカフェインを摂取するアスリートは、反応を改善し、注意力を高めます。 この精神刺激薬は、疲労感を軽減し、パフォーマンスを向上させるのにも役立ちます。
3
カフェインは積極的に反応速度に影響を与えることができます。 この物質は、中枢神経系が同様に迅速に刺激されるため、血液脳関門を非常に迅速に通過します。 すべてのエネルギードリンクはこの原理に基づいていますが、カフェインは神経系の興奮性を高めるため、適度に摂取する必要があります。
4
カフェインはうつ病を予防できると考えられています。 そして、それは本当です。 多くの研究は、1日2杯以上のコーヒーを飲む人は、まったく飲まない人よりも気分やうつ病の影響が少ないことを示しています。
5
カフェインは血圧を上げますか？ そしてこれは本当です。 カフェインは実際に血圧を上げることができるため、高血圧の人がコーヒーを飲むことはめったにありません。 しかし、この増加は、健康な人では低く、短命であり、高血圧にかかりやすい個人ではわずかに速く、長くなることが判明しました。 しかし、カフェインを過剰に消費する人は、高血圧の長期的な影響を及ぼします。 ノーマ-1日数杯。