減量と癒しの道を歩んでいるなら、この記事はあなたを助けるでしょう。 有害な製品を有用な製品に置き換える方法を学びます。
レシピを選ぶ
- お菓子と砂糖を買う-自家製のお菓子、ドライフルーツ、ベリーが代わりになります。 砂糖は、蜂蜜、天然甘味料、シロップに置き換えることができます。 これらの製品は、あなたの消化器系と体の免疫機能を保護します！ 砂糖は飽和しない単純な炭水化物ですが、カロリーが高いことを覚えておく価値があります。
- クラッカー、クラッカー。 ひどいスナックが本当に必要な場合は、それらに代わる素晴らしい代替品があります。 私を信じて、あなたの姿は何百万回も感謝します。 自宅で亜麻を作る。 それらは「クランチ」に役立ちます。 または、果物、野菜チップを調理します。 食べ物を細かく刻んでオーブンで焼くだけです。
- マヨネーズ、ケチャップ。 マヨネーズは、スパイスまたはナチュラルヨーグルトを含む低脂肪サワークリームに完全に置き換えられます！ そしてケチャップは、少なくともトマトペーストで置き換えることができます。 ただし、構成を確認してください！ 組成は、トマトと塩以外のものであってはなりません。
- クリームチーズ。 店舗のプロセスチーズでは、原則として、何か有用なものを見つけることは困難です。 したがって、通常のチーズを購入するか、自宅で自分で作ってください。 低カロリーのチーズ品種は良いです。 アディゲチーズを食べることはできますが、塩分が多く含まれていることを忘れないでください。
- ソーセージ、ソーセージ、ソーセージ-これは肉が実質的に存在しない化学製品です。 代わりに肉と魚を焼くかシチューします。 また、チキンフィレから自家製ソーセージを調理する方法に関する多くの記事をインターネット上で見つけることができます。
- 準備ができた朝食、さまざまなシリアル、インスタントシリアル、甘い思いを安全にゴミ箱に捨てることができます。 オートミールをお気に入りの果物やナッツと混ぜる最も簡単な方法。
すべての自家製製品は、はるかにおいしく健康的であることを忘れないでください。 はい、もう少し時間をかけてみましょうが、それだけの価値はあります。 あなたの体はあなたに感謝し、多くの賛辞を受け取ります。