キャラメルバナナで通常のオートミールを多様化します。 ミルクのマグの代わりに、ビタミンカクテルを提供します。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -オートミール1.5大さじ;
- -リンゴまたはバニラヨーグルト250 g;
- -ブラウンシュガー大さじ1/4;
- -バナナ2個;
- -挽いたシナモン1/2 tsp;
- -塩。
- カクテルに
- -絞りたてのオレンジジュース600 ml;
- -干し杏15個;
- -ナチュラルヨーグルト250 g。
取扱説明書
1
乾燥アプリコットを注いでオレンジジュースとカクテルを作り、30分間放置します。
2
オーブンを200°Cに予熱するか、上部グリルをよく予熱します。 バナナをスライスにカットします。
3
鍋で、3カップの水を沸騰させ、オートミールと大さじ1杯の砂糖、塩を加え、おridgeが濃くなるまで約3分調理します。 4つの耐熱ボウルにオートミールを配置します。
4
ヨーグルトを各ボウルに入れ、次にバナナを入れます。 ブラウンシュガーとシナモンを振りかけます。 グリルの下のワイヤーラックにボウルを置き、砂糖が溶けて泡立ち始めるまで焼きます。
5
乾燥したアプリコットをジュースのある場所のブレンダーボウルに移し、ヨーグルトを加えて滑らかになるまで泡立てます。 必要に応じて蜂蜜を追加します。